किसी किताब को पढ़ने या सामग्री का अध्ययन करने में समय लगाना निराशाजनक हो सकता है और उसका अधिकांश भाग जल्दी भूल जाना भी निराशाजनक हो सकता है। कुछ नया सीखने के कुछ दिनों और हफ्तों में अवधारण क्षमता आमतौर पर तेजी से कम हो जाती है। इससे प्रयास व्यर्थ हो जाता है और एक ही सामग्री को बार-बार सीखने की आवश्यकता होती है। आप अवधारण को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं ताकि आप वास्तव में सीखें और जो पढ़ें उसे याद रखें? यह लेख आपके द्वारा पढ़ी गई बातों को तेजी से याद करने और अध्ययन करने में सुधार करने के लिए तीन शोध-समर्थित रणनीतियों को शामिल करता है। इन शक्तिशाली युक्तियों में से केवल एक को लागू करने से आपकी याददाश्त में सहायता मिलेगी। ज्ञान प्रतिधारण में नाटकीय लाभ देखने के लिए सभी तीन तकनीकों का लगातार उपयोग करें, जिससे आपको अनगिनत घंटों की निराशा और पुनः सीखने से बचाया जा सके।
अंतरालीय पुनरावृत्ति
सीखने या पढ़ने के सबसे खराब तरीकों में से एक है एक ही गहन सत्र में जानकारी को ठूंस देना। आपकी मेमोरी 48 घंटे या उससे कम समय के बाद उस सामग्री का अधिकांश भाग डंप कर देगी। वास्तविक, दीर्घकालिक अवधारण के लिए अंतराल पर दोहराव कहीं अधिक प्रभावी है।
दिनों या हफ्तों में कई संक्षिप्त सत्रों में सीखने का स्थान। तंत्रिका संबंधों को मजबूत करने के लिए समय-समय पर अपने आप को महत्वपूर्ण विचारों और अवधारणाओं से अवगत कराएं। अपनी याददाश्त को लगातार ताज़ा करने के लिए फ़्लैशकार्ड, नोट्स या संक्षिप्त समीक्षाओं का उपयोग करें।
प्रत्येक पुन: एक्सपोज़र प्रतिधारण को तेजी से बढ़ाता है। सप्ताह में दिन में एक बार किसी विषय की समीक्षा करने से एक ही दिन में घंटों तक रटने की तुलना में लगभग पूरा स्मरण हो जाता है। प्रत्येक सत्र के बाद, आगे की समीक्षा के लिए ज्ञान अंतराल की पहचान करने के लिए स्वयं का परीक्षण करें। मूल अवधारणाओं की अंतरालीय पुनरावृत्ति आपके मस्तिष्क को नई जानकारी को दीर्घकालिक स्मृति भंडारण में स्थानांतरित करने और इसे मौजूदा ज्ञान से जोड़ने के लिए प्रेरित करती है।
उदाहरण के लिए, इलाना एलएसएटी परीक्षा की तैयारी कर रही है। वह शब्दावली शब्दों और कानूनी अवधारणाओं के लिए फ़्लैशकार्ड बनाती है। मैराथन अध्ययन सत्रों के बजाय, इलाना परीक्षा से तीन महीने पहले प्रतिदिन 30 मिनट तक अपने फ़्लैशकार्ड की समीक्षा करती है। उसके स्कोर किए गए अभ्यास परीक्षणों से पता चलता है कि यह दीर्घकालिक अंतराल वाली दोहराव रणनीति अंतिम मिनट में रटने से कहीं बेहतर है।
दूसरों को अवधारणाएँ सिखाएँ
आपने जो पढ़ा है या सीखा है उसे किसी अन्य व्यक्ति को समझाने के लिए आपको सामग्री को स्पष्ट रूप से और पूरी तरह से समझने और व्यक्त करने की आवश्यकता है। यह मानसिक पुनर्प्राप्ति अभ्यास शक्तिशाली रूप से प्रतिधारण को बढ़ावा देता है। किसी विचार को सिखाना किसी विचार को ईमानदारी से जानना है।
कुछ नया पढ़ने के बाद, मुख्य बिंदुओं को किसी मित्र, परिवार के सदस्य या यहां तक कि अपने पालतू जानवर के साथ साझा करना याद रखें! मूल अवधारणाओं को अपने शब्दों में रखें जैसे कि निर्देश दे रहे हों। आप महसूस कर सकते हैं कि आप उन विचारों को लेकर अस्पष्ट हैं जिनके बारे में आपने सोचा था कि आपने उन्हें समझ लिया है, जो पुन: समीक्षा के लिए क्षेत्रों का संकेत दे रहे हैं।
एक अध्ययन समूह का नेतृत्व करना या दूसरों को पढ़ाना एक शक्तिशाली प्रतिधारण अभ्यास है। इस समय प्रश्नों का उत्तर देने के लिए किसी विषय की स्पष्ट समझ की आवश्यकता होती है न कि केवल निष्क्रिय रूप से पढ़ने की। शिक्षण सामग्री पर आपकी महारत को भी पुष्ट करता है।
उदाहरण के लिए, जेवियर ने हाल ही में ऑनलाइन व्यवसाय शुरू करने पर एक किताब पढ़ी। उन्होंने पुस्तक में उल्लिखित मुख्य चरणों को समझाने के लिए अपने भाई के साथ एक वीडियो कॉल शेड्यूल किया। जेवियर को एहसास हुआ कि वह कुछ अवधारणाओं को स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं कर सका, जिससे उसे अपने भाई के साथ अगले शिक्षण सत्र से पहले उन अनुभागों को फिर से देखने के लिए प्रेरित किया गया।
विचारों को लागू करें और उपयोग करें
प्रामाणिक शिक्षा केवल निष्क्रिय रूप से जानकारी का उपभोग करना नहीं है बल्कि सक्रिय रूप से इसका उपयोग करना है। आपके द्वारा पढ़ी या पढ़ी गई अवधारणाओं को लागू करने से समझ और धारणा मजबूत होती है। इस बारे में सोचें कि आप सामग्री को अपनी नौकरी, शौक या दैनिक निर्णयों में कैसे लागू कर सकते हैं।
जैसे ही आप पढ़ते हैं, विचारों को तुरंत लागू करने के लिए कार्रवाई आइटम का पता लगाएं। नेतृत्व पर एक पुस्तक के लिए, आप अपनी टीम के साथ परीक्षण करने के लिए एक सिद्धांत अपना सकते हैं। जावास्क्रिप्ट पर एक ट्यूटोरियल के लिए, कोडिंग तकनीकों का उपयोग करके एक बुनियादी ऐप बनाएं। कार्रवाई करने से एक मनोवैज्ञानिक संकेत मिलता है कि यह ज्ञान आपके जीवन के लिए मूल्यवान और प्रासंगिक है।
व्यावहारिक अभ्यास आपकी समझ में कमियों को भी उजागर करता है, ज्ञान को ठोस बनाने के अवसर पैदा करता है और जानकारी को लागू करने के साथ प्रयोग करने से अकेले पढ़ने की तुलना में अधिक गहरा अवतार मिलता है।
उदाहरण के लिए, मैरी ने एक अतिरिक्त व्यवसाय शुरू करने पर एक किताब पढ़ी। केवल निष्क्रिय रूप से उपभोग करने के बजाय, उन्होंने व्यवहार्य विचारों पर शोध किया, एक आवश्यक वेबसाइट बनाई और एक व्यावसायिक बैंक खाता खोला। कार्यान्वयन में खुद को डुबोने के कारण मैरी को पुस्तक के अस्पष्ट हिस्सों को फिर से देखना पड़ा, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविक सीख मिली।
जानकारी को रटने से आम तौर पर उनमें से अधिकांश जल्दी ही भूल जाते हैं। अंतराल पर दोहराव, दूसरों को अवधारणाओं को पढ़ाना और वास्तविक दुनिया में अनुप्रयोग आप जो पढ़ते हैं और अध्ययन करते हैं उसकी अवधारण को नाटकीय रूप से बढ़ाने के लिए सिद्ध तकनीकें हैं। स्मरण में ध्यान देने योग्य लाभ के लिए अपनी सीखने की प्रक्रिया में एकीकृत करने के लिए इन शक्तिशाली रणनीतियों में से एक भी चुनें। सभी तीन तकनीकों को लगातार लागू करने से यह सुनिश्चित होगा कि पढ़ने के माध्यम से प्राप्त नया ज्ञान आपको हमेशा के लिए याद रहेगा।
ज्ञान का निर्माण करने के लिए अपने जीवनकाल में बनाए रखा गया ज्ञान मिश्रित करें। सीखने में समय निवेश करना केवल तभी सार्थक है जब आप याद रख सकें कि आप किस चीज़ में डूबे हैं। अपनी दीर्घकालिक स्मृति में नई अवधारणाओं को स्थानांतरित करने के लिए अंतराल, शिक्षण और व्यावहारिक तकनीकों का उपयोग करके पढ़ने और अध्ययन करने को सार्थक बनाएं। अपने अवधारण को तेज़ करने से अंततः आपको पुनः सीखने में कम समय और उपयोगी ज्ञान संचय करने में अधिक समय खर्च करने की अनुमति मिलती है।
ज्ञान प्रतिधारण के लिए संजय की खोज
सीखने के शौकीन संजय, गैर-काल्पनिक पुस्तकों और ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के प्रति अपनी खराब पकड़ से निराश थे। उन्होंने याददाश्त में सुधार के लिए तकनीकों की खोज की और उन सभी को लागू किया।
संजय ने महत्वपूर्ण विचारों की समीक्षा करने के लिए बार-बार फ़्लैशकार्ड का उपयोग करते हुए, कई हफ्तों तक कई छोटे सत्रों में सीखना जारी रखा। अवधारणाओं पर चर्चा करने और उन्हें दूसरों को समझाने के लिए वह एक पुस्तक क्लब में शामिल हुए। जब भी संभव हुआ संजय ने अपने नए ज्ञान को लागू करने के लिए व्यावहारिक परियोजनाएं और प्रयोग किए।
कुछ ही महीनों में, संजय यह देखकर चकित रह गए कि उनके पास कितना अधिक बचा है। जिन अवधारणाओं को वह कई दिनों में भूल गया था, वे अब दीर्घकालिक स्मृति में बंद हो गईं। संजय ने सामग्री का व्यर्थ उपभोग करने में कम समय और अपने ज्ञान को बढ़ाने में अधिक समय बिताया। उनका पढ़ना और पढ़ना क्षणभंगुर हताशा में एक अभ्यास के बजाय सार्थक निवेश बन गया। सिद्ध अवधारण तकनीकों को अपनाना पूरी तरह से गेम-चेंजर था।
