पिछले साल इसी समय, मैं हर दूसरे दिन सिरदर्द के साथ उठता था। मैं समझ नहीं पा रहा था कि इसका कारण क्या है क्योंकि मैं ठीक से खा रहा था, बिलकुल ठीक सो रहा हूँ, और जो लक्ष्य मैंने अपने लिए निर्धारित किये थे उनसे बहुत आगे था। सच तो यह है कि मैं अपने जीवन में पहले से कहीं बेहतर कर रहा था। फिर मैं असफल और असहज क्यों महसूस कर रहा था? बहुत बाद तक मुझे इस प्रश्न का उत्तर नहीं मिला: ऊधम संस्कृति की विषाक्तता।
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कुछ भी कभी भी बहुत अच्छा नहीं होता
की परिभाषा के अनुसार बर्नआउट संस्कृति, व्यक्ति को एक दिन पहले की तुलना में अधिक प्रयास करने और लगातार आत्म-बलिदान का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। जबकि विलंबित संतुष्टि के कई फायदे माने जाते हैं, अति हर चीज की बुरी होती है, यहां तक कि अथक परिश्रम भी (मुझ पर विश्वास करें, मैंने कोशिश की है)। इसके लिए कोई जगह नहीं बचती छोटी-छोटी उपलब्धियों का जश्न मनाना अंततः की तरह अपनी नींद का शेड्यूल ठीक करनाहर दिन स्वस्थ भोजन खाना, और अंत में विलंब पर काबू पाना.
बात यह है कि जीवन शायद ही कभी मंजिल के बारे में होता है और यात्रा के दौरान क्या होता है इसके बारे में और भी बहुत कुछ। भविष्य की खोज में जीना हमें दूर रखता है क्षण में उपस्थित होना जो एकमात्र चीज़ है जो दिन के अंत में मायने रखती है।
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मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा
कल्पना करें कि आप किसी व्यस्त दिन में इंस्टाग्राम पर लॉग इन कर रहे हैं और आपको पता चल रहा है कि आपके द्वारा अनुसरण किया जाने वाला प्रत्येक उद्यमी या तो एक नया व्यवसाय शुरू कर चुका है, $100,000 कमाने की व्यक्तिगत उपलब्धि तक पहुंच गया है, या अपने काम के घंटों को दोगुना करने के लिए सोने का उपाय ढूंढ लिया है। हां, अब आप पहले की तुलना में दोगुनी असफलता महसूस करते हैं। क्यों? क्योंकि आप उपभोग कर रहे हैं अवास्तविक और बीमार ऊधम संस्कृति द्वारा जीवन जीने के पैटर्न की शुरुआत की जा रही है।
हर कोई कभी-कभी खराब मौसम का अनुभव करता है और यह ठीक है, आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। आपको अवकाश चाहने के कारण बुरा महसूस नहीं कराया जाना चाहिए। अन्यथा, दिन के अंत में, जीवन ढेर सारे कामों की तरह लगने लगेगा, जिनसे आप बच नहीं सकते। और मेरा विश्वास करो, यह वह अनुभव नहीं है जो आप पाना चाहते हैं।
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व्यक्तिगत एवं सामाजिक जीवन से समझौता
यह देखते हुए कि आत्म-बलिदान ऊधम संस्कृति का एक बुनियादी पहलू है, किसी के सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन से समझौता करना अपरिहार्य है। मैं आपको यह बताना शुरू नहीं कर सकता कि मैंने कितनी बार सामाजिक पोस्टें देखी हैं जिनमें यह संदेश दिया गया है कि पार्टी करना, वार्षिक पारिवारिक समारोहों में भाग लेना, और अपने बच्चे का जश्न मनाना 3तृतीय जन्मदिन पापपूर्ण है.
अफसोस की बात है कि यह मानसिकता आपको उन लोगों की उपेक्षा करने के लिए प्रेरित करती है जिनके लिए आप यह संपत्ति बनाने की कोशिश कर रहे हैं। मेरा विश्वास करो, उन्हें इसकी आवश्यकता है आपका उनकी तुलना में उपस्थिति बहुत अधिक है नकदी ढेर की जरूरत है. हाँ, पैसा उन्हें iPhone 14 खरीद सकता है, लेकिन यह उनके लिए माता-पिता का प्यार नहीं खरीद सकता, क्या ऐसा हो सकता है?
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पीउत्पादकता है कौन तुम हो
हममें से उन लोगों के लिए जो किसी संस्कृति या पारिवारिक पृष्ठभूमि से संबंध रखते हैं उत्पादकता और सफलता प्यार के लायक होने के लिए यह एक शर्त थी, इस आदत को छोड़ना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। हालाँकि, इसे एक मानसिकता के रूप में प्रचारित करना एक अन्य प्रकार का विषैलापन है। एक व्यक्ति के रूप में आपको परिभाषित करने के लिए आपके उत्पादकता स्तरों को अनुमति देना ही सबसे महत्वपूर्ण बात है बहुत बुरा मानसिकता जिसे अपनाया जा सकता है। आप एक्सेल शीट पर डेटा या आपके द्वारा ‘उधम मचाने’ में बिताए गए घंटों की संख्या से कहीं अधिक हैं। मनुष्य के रूप में, हमें पनपने और जीने के लिए बनाया गया है, न कि काम करने और समाप्त हो जाने के लिए।
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सफलता की झूठी धारणा बनाएँ
ऊधम संस्कृति का उद्देश्य आपको यह विश्वास दिलाना है कि आपके आस-पास हर कोई जिसने ‘सफलता’ प्राप्त की है, उसने इसी रणनीति के माध्यम से ऐसा किया है। और वह सफलता अंततः आपको वह सब कुछ दिलाएगी जो आप अपने जीवन में चाहते हैं – संतुष्टि महसूस हो रही है और ख़ुशी आपके साथ जीवन के फैसले.
लेकिन क्या ये वाकई सच है? सफलता वस्तुनिष्ठ नहीं है; यह हममें से प्रत्येक के लिए व्यक्तिपरक है, और यह हमारे पूरे जीवन में परिवर्तन के अधीन है। जिस समाप्ति रेखा की ओर आप दौड़ रहे हैं वह मौजूद नहीं है। आप बहुत सारा पैसा कमाने नहीं जा रहे हैं और अचानक जीवित सबसे खुश व्यक्ति की तरह महसूस नहीं कर रहे हैं।
सफलता का वह संस्करण जो ऊधम संस्कृति आपको अनुसरण करने के लिए प्रेरित करती है धोखा.
चक्र को तोड़ना
ए ज्ञानी जॉर्ज मोनबियोट नाम के व्यक्ति ने एक बार लिखा था, “यदि धन कड़ी मेहनत और उद्यम का अपरिहार्य परिणाम होता, तो हर कोई अफ़्रीका में औरत करोड़पति होगा”, और मैं इससे अधिक सहमत नहीं हो सका!
मनुष्य के रूप में, हम सभी स्वतंत्र व्यक्तियों के रूप में पैदा हुए थे। हमें जीवन में वही विकल्प चुनने को मिलते हैं जो हम चाहते हैं, उनमें से कुछ मूर्खतापूर्ण और कुछ समझदार होते हैं। खुद को ऐसी जीवनशैली से बांधना जो हमसे हमारी आजादी छीन लेती है, खुद को मानसिक कालकोठरी में फेंकने के समान है।
उस चक्र से बाहर निकलने का पहला कदम जो आपको मानसिक और शारीरिक रूप से थका देने के लिए जिम्मेदार हो सकता है, वह यह महसूस करना है कि बदलाव की आवश्यकता है। ऊधम भरी संस्कृति के विपरीत, हम इस समय खुश रह सकते हैं और फिर भी अपने विचारों को जीवन में लाने का प्रयास कर सकते हैं। आपको अपने लक्ष्यों को छोड़ना नहीं है, आपको बस अपने आप को यात्रा में झोंक देना है, यही जीवन है, और रहना यह स्वतंत्र रूप से!
